吃什么抗衰老这5种常见食物很多人不知道余文乐

吃什么抗衰老？这5种常见食物很多人不知道

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2020-04-04 11:05:30

抗衰老是女人一生都在做的工作抗衰老吃什么，很多爱美的女性在很年轻的时候就开始抗衰老。一些食物就具有抗衰老的作用，那么吃什么抗衰老?抗衰老有很多的办法，抗衰老好的方法是什么呢?

如何抗衰老

1、吃什么可以抗衰老之牛奶

人体的骨骼密度在25岁的时候是一个巅峰，过了这个年龄就是及时的补充一些钙物质。可以吃一些含有钙物质的食物，比如说牛奶，这是人体提高钙物质所必要的食物。

牛奶补充钙物质

2、吃什么可以抗衰老之胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。

胡萝卜润泽肌肤

3、吃什么可以抗衰老之麦芽

能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

麦芽易吸收

4、吃什么可以抗衰老之玉米

玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物,它含有丰富的膳食纤维,能刺进肠道的蠕动和消化,维生素B6也很丰富,它能让肌肤变的更细腻。

玉米促进消化

5、吃什么可以抗衰老之黑芝麻

黑芝麻大家都知道，具有很高的营养价值，也含有很多的营养物质。其中含有丰富的维生素E和芝麻素。对于自由基的氧化具有很好的抑制作用，能起到很好的抗衰老功效。

黑芝麻抗氧化

抗衰老好的方法一：自然疗养法

养成午睡习惯，规律作息。

吃应季食物，均衡饮食。

中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。

怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。

自然疗养

抗衰老好的方法二：低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。

因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

低温养生

抗衰老好的方法三：节制饮食

没有节制的饮食，不仅仅会让身材走样，还会加快衰老。肥胖所带来的危害会远远的超乎你的想像。过度的饮食会给内脏带来很大的压力抗衰老吃什么，尤其是心和胃。心脏承担着给身体输送血液的作用，如果收到了损伤，那么身体的很多部位就会出现供血不足的情况，身体也就自然会呈现出老态。

节制饮食

而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!

所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。返回搜狐，查看更多

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